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トレーニング・ダイエット・ホームジム導入など、役立つ情報を発信しています。
「社内ジム」を国が後押しへ ― 中小企業の運動不足対策は"外部ジムの福利厚生活用"から
第4期スポーツ基本計画の素案で、従業員の運動を勧める企業を国が支援する方針に。社内ジムがなくても始められる、外部パーソナルジムの福利厚生活用を解説します。
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寝ながらできるストレッチ完全ガイド｜腰痛・股関節・背中をほぐす効果的な方法
腰痛・股関節・背中の不調をほぐす「寝ながらストレッチ」を部位別にわかりやすく解説。就寝前に実践できる効果的な方法を紹介。
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フレイル予防の運動とは？3つの柱と自宅でできる運動・何歳から始めるかを解説
フレイル予防の基本「栄養・運動・社会参加」の3つの柱と、自宅でできる運動の選び方、何歳から始めるか、続けるコツを解説します。
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高齢者が自宅でできる筋トレメニュー8選｜椅子や壁を使う安全なやり方と回数の目安
椅子からの立ち座りやかかと上げなど、高齢の方が自宅で器具なしでできる筋トレを8つ紹介。回数の目安・注意点・1週間のメニュー例もまとめました。
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親がデイサービスを嫌がるときの対処法｜理由・声かけのコツと「自宅で運動」という選択肢
親がデイサービスを嫌がる理由と、ご家族ができる声かけのコツ・NG対応を整理しました。集団や外出が苦手な親には、自宅で運動するという選択肢もあります。
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パーソナルジムの効果はいつから出る？週1回・月4回・3ヶ月の目安
週1回・週2回・月1回で何が違うのか、1ヶ月・2ヶ月・3ヶ月で何が変わるのかを整理しました。「効果がない」と感じるときの原因も解説します。
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ランニングにおすすめのイヤホン選び方ガイド｜快適に走るための5つのポイント
ランニングにおすすめのイヤホンを選ぶ5つのポイントを解説。防水・フィット感・音質など初心者にもわかりやすく紹介。
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ホンマでっかTVで話題のダイエットパッチは本当に効果があるの？専門家が徹底解説
ホンマでっかTVで話題のダイエットパッチ。貼るだけで本当に痩せるのか、専門家が科学的根拠をもとに徹底検証します。
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ダイエットにブラックコーヒーが効果的な理由｜飲む量・タイミング・注意点を解説
ブラックコーヒーに含まれるクロロゲン酸やカフェインがダイエットに働く理由と、効果的な飲み方・注意点を解説します。
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筋トレ初心者が知っておきたい基本ガイド｜始め方・種目・頻度を徹底解説
筋トレを始めたい初心者必見！種目選びから頻度・セット数の目安まで、効果的なトレーニングの基本をわかりやすく解説します。
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筋トレで腕を太くする方法｜初心者でも効果的な種目・頻度・ダンベルの重さを解説
腕を太くする筋トレの種目・頻度・ダンベルの重さを徹底解説。力こぶを作る上腕二頭筋と二の腕の上腕三頭筋、両方を正しく鍛えるコツを紹介。
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ナイキランニング吉祥寺の魅力を徹底解説｜シューズ・イベント・RUNスポット情報
吉祥寺でナイキのランニングギアを探すなら必読！店舗情報からRUNイベント、周辺コースまで詳しくご紹介します。
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ランニングイヤホンおすすめ｜選び方と人気モデルを徹底解説
ランニングにおすすめのイヤホンを選び方のポイントとともに解説。ワイヤレス・有線・オープンイヤー型など形状別に人気モデルを紹介します。
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筋トレイラストを活用しよう！素材選びからAI生成まで徹底解説
筋トレイラスト素材の選び方・AI生成活用法・無料コレクションの探し方をわかりやすく解説。トレーニング情報発信に役立てよう。
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プロテインコーンスープ完全ガイド｜おすすめ商品・飲み方・選び方を徹底解説
コーンスープ味のプロテインの選び方・おすすめ商品・飲み方を詳しく解説。美味しく続けられるたんぱく質摂取のコツを紹介。
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