Posture & Stretch
出張ストレッチ・姿勢改善パーソナルストレッチ
猫背・反り腰・巻き肩を、骨盤と胸郭の動きから見直します。ご自宅や指定場所へ伺う出張ストレッチは大阪・兵庫・京都・奈良に対応。大阪府豊中市の庄内店・曽根城山店、吹田市の江坂店でも受けられ、店舗か出張かを選べます。
APPROACH
ほぐして終わりに、しない。
ストレッチ専門店や整体との違いをよく聞かれます。私たちの答えは「ゆるめたあとに使うところまでやる」です。
硬くなった部位をゆるめると、その場では軽くなります。ただし同じ生活に戻れば、同じところがまた硬くなります。
可動域が戻ったその日のうちに、その姿勢を保つための筋肉を使っておく。これがトレーニングを併せて行う理由です。
逆に、硬いまま鍛えるのもうまくいきません。動く範囲が狭いまま重さを足しても、狙った筋肉に届かないからです。ゆるめる → 使う の順番で組み立てます。
FOR YOU
こんな方に受けていただいています
猫背・巻き肩が気になる
デスクワークで肩が内に入り、背中が丸くなったまま固まっている。写真に写る自分の姿勢が気になる。
反り腰で腰まわりが張る
立っているだけで腰が疲れる。骨盤の傾きと股関節まわりの硬さから見直します。
肩こりが戻ってしまう
ほぐしてもらった直後は楽になるのに、数日で戻る。ゆるめたあとに使う筋肉が足りていないことがあります。
運動を再開したいが体が硬い
いきなり負荷をかけるのが不安。まずベッドの上で受けるストレッチから始められます。
ダイエットと並行して整えたい
体重だけでなく見た目の印象を変えたい方へ。姿勢が変わると、同じ体重でも印象が変わります。
年齢とともに動きにくくなった
階段や立ち座りが億劫になってきた。日常の動作を楽にすることを目標にメニューを組みます。
※ 当サービスは医療行為ではなく、保険は適用されません。強い痛みや治療が必要な症状がある場合は、まず医療機関にご相談ください。
FLOW
セッションの進め方
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STEP 01
立ち姿と関節の動きを見る
どこが硬く、どこが使えていないかを確認します。庄内店では体組成計での測定も行います。
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STEP 02
専用ベッドでゆるめる
硬くなった部位をトレーナーがストレッチします。力を抜いて受けているだけで構いません。
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STEP 03
戻った可動域で使う
その姿勢を保つための筋肉を、軽い負荷から使います。ここまでやって1回分です。
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STEP 04
家でやることを1つだけ決める
毎日10種目は続きません。生活のどこに挟むかまで決めて、1つだけ持ち帰っていただきます。
WHERE
店舗か出張か、受け方を選べます
We come to you
出張で受ける
トレーナーがご自宅や指定場所へ伺います。マットを敷けるスペースがあれば受けられ、器具がなくても問題ありません。移動時間はゼロです。
- 料金
- 1名60分 9,900円（税込）〜
- エリア
- 大阪・兵庫・京都・奈良
- 備考
- 器具の用意は不要です。大阪市・北摂・阪神間以外は別途交通費をいただく場合があります
Q & A
よくあるご質問
ストレッチ専門店や整体とは何が違いますか。
ほぐして終わりにしない点です。硬くなった部位をゆるめたあと、その可動域を保つための筋肉をトレーニングで使います。ゆるめるだけだと、同じ生活に戻れば同じところがまた硬くなります。
姿勢改善にはどのくらいの期間がかかりますか。
もともとの硬さや生活習慣によって差が大きく、期間はお約束していません。初回に立ち姿と関節の動きを確認し、次にどこがどう変わったかを毎回見ながら進めます。
ストレッチだけを受けることはできますか。
ストレッチ・姿勢改善は通常のセッションの中で行います。独立した単発コース・料金の設定はありません。店舗（庄内店・江坂店・曽根城山店）でも、ご自宅への出張でも対応しています。
痛みがあるときでも受けられますか。
痛みの状態を確認したうえで、負担のかからない範囲で行います。当サービスは医療行為ではなく、保険も適用されません。
強い痛みや治療が必要な症状がある場合は、まず医療機関にご相談ください。
運動が苦手でも大丈夫ですか。
はい。ベッドの上で受けるストレッチから始められます。動かす範囲も強度も、その日の状態に合わせて調整します。