大阪の出張パーソナルトレーニング ご自宅へ訪問｜大阪・兵庫・京都

パーソナルトレーナーがご自宅や指定の場所へ直接訪問し、マンツーマンでトレーニング指導を行うサービスです。ジムに通う必要がなく、自分のペースで本格的な指導を受けられます。

はい、問題ありません。自重トレーニングやストレッチを中心としたメニューでも十分な効果が得られます。器具を揃えたい場合は、ホームジム設営もお任せください。

出張パーソナル1名は60分¥9,900（税込）、90分¥13,500（税込）です。

2名利用は60分¥13,500（税込）、90分¥18,500（税込）でご利用いただけます。詳細はLINEよりお気軽にお問い合わせください。

はい、1名様・2名様それぞれに8回・16回・32回の回数券があります。有効期限は初回利用日より起算し、キャンセルは前日18時までです。

当日キャンセル・無断キャンセルは1回分消化となります。

大阪・兵庫・京都を中心とした関西エリアに対応しています。大阪府内は、大阪市・北摂エリアに加え、堺市・八尾市・岸和田市など南大阪（天王寺から電車でおおむね30分圏内）にも伺います。エリア外の方もまずはご相談ください。

ボディメイク（ダイエット・筋量アップ）・フォーム姿勢改善（ストレッチ・ケガ予防）・健康維持（シニア向け・生活習慣病予防）の3カテゴリから、目標に合わせたプログラムをご提案します。

はい。ご自宅のほか、マンション備え付けのジム、時間貸しのジム、オフィス、ホテルのジム、公園などの屋外でも対応できます。トレーニングができる場所であればご相談ください。場所選びからご相談いただくことも可能です。

はい。60〜80代の方にもご利用いただいています。転倒予防・体力維持・姿勢改善・生活習慣病予防を目的とした、無理のないプログラムをご自宅で行います。ご家族からのご依頼も承っています。

はい。ご夫婦・ご家族・ご友人など2名でのご利用に対応しています。料金は60分¥13,500（税込・2名合計）、90分¥18,500（税込・2名合計）です。

はい。体験レッスンは1名60分¥6,600（税込）で、ご指定の場所へ伺って実施します。目標や現状のヒアリング、体験トレーニング、今後のプランのご案内までを行います。

出張は大阪・兵庫・京都が対象で、トレーナーが同じ場所にいるため重さの補助や姿勢の直接サポートができます。オンラインは全国どこからでも受けられ、Zoomなどのビデオ通話でフォームを確認しながら進めます。関西以外にお住まいの方や、費用を抑えたい方にはオンラインをご案内しています。

ご自宅にスペースがある方、移動の時間を使いたくない方には出張が向いています。ラックやダンベルなど本格的な器具を使いたい方、ご自宅に場所を確保しにくい方には完全個室の店舗が向いています。担当するトレーナーは共通なので、途中で切り替えることもできます。迷う場合はLINEでご相談ください。

対応エリア内であれば交通費・出張費はいただきません。料金は表示の金額のみです。対応エリア外の遠方へお伺いする場合は、距離に応じて別途ご相談とさせていただきます。事前にお見積もりをお伝えしますので、まずはLINEでお気軽にご相談ください。

同じサービスの呼び方の違いです。「出張パーソナルトレーニング」「訪問パーソナルトレーニング」「出張トレーナー」「自宅パーソナルトレーニング」は、いずれもトレーナーがご自宅や指定の場所へ出向いて、マンツーマンで指導するサービスを指します。

FIT STAGEでは大阪・兵庫・京都を対応エリアとして、このサービスを提供しています。

ご自身の体重を使う動きが中心です。椅子からの立ち座り、壁に手をついてのかかと上げ、踏み台を使った段差の昇り降り、四つ這いでの体幹の種目などから始めます。慣れてきたら1〜3kg程度の軽いダンベルを足していきます。

どの種目をどの回数で行うかは、その方の体力・関節の状態・生活の中で困っている動作によって変わります。出張パーソナルでは初回にお話を伺ったうえで、ご自宅にあるもの（椅子・壁・階段など）を使ってできる形に組み替えてご提案します。

転倒予防・足腰の体力維持・姿勢改善を目的に組み立てます。重いものを持ち上げることではなく、階段の昇り降りや買い物、お孫さんとのお出かけといった毎日の動作を楽にすることを目標にしています。

1回60分のなかで、はじめに体調と前回からの変化を伺い、身体を慣らしてから主となる種目に入り、最後に整える時間をとります。痛みや違和感が出た場合は、その場でメニューを変えます。

はい。椅子に座ったままの足踏み、膝の伸ばし・曲げ、足首の動きなど、立ち上がらずにできるメニューにも対応します。

立っている時間が不安な方、膝や腰に不安のある方は、座位中心から始めて、体力がついてから立位の種目を増やしていくこともできます。

まず、ふらついたときに体を支える筋肉（太もも・お尻・ふくらはぎ）と、バランスを取る力の両方を使う動きを入れることです。椅子からの立ち座り、かかと上げ、片脚立ち、踏み台の昇り降りなどが代表的です。

もう一つ、住まいの側の確認も大切です。段差、敷物の端、コードの位置、夜間の明るさなど、つまずきやすい場所は実際に伺うと見えてきます。出張パーソナルでは、そのお宅の環境を見たうえで種目と動線の両方をご提案できるのが、ジムに通う場合との違いです。

週1回のペースでご利用いただくことは可能です。頻度や進み方はその方の目標と生活によって変わるため、初回にお話を伺ったうえでご提案します。

セッションの回数だけでなく、その間にご自宅でどれだけ体を動かせるかも結果に関わります。次回までに取り組んでいただく内容もお伝えしますので、ご不明な点はLINEでもご相談いただけます。

移動時間がかからないこと、ご自宅の環境に合わせた指導が受けられること、他のお客様の目がないことの3つが主なものです。

特に高齢の方やお子さま連れの方にとっては、ジムまでの往復が続けられない理由になりがちです。その移動をなくせるのが最大の利点です。また、実際に生活している場所で、そこにある家具や段差を使って動きを確認できるため、日常の動作にそのままつながります。

よく伺うのは「買ったが使わなくなった」「サイズが部屋に合わなかった」「音と振動が気になって使えない」の3つです。器具を選ぶ前に、置く場所の寸法（天井高を含む）、使う種目、生活動線のどこに置くかを決めておくと、この3つはかなり防げます。

FIT STAGEではホームジム設営に対応しており、器具の選定から搬入・組み立て・使い方の指導までまとめてお引き受けできます。設営後に出張パーソナルで使い方をお伝えするところまで一続きでご依頼いただけます。

扱う重量と建物によって必要な対策が変わります。自重や軽いダンベルが中心であればトレーニングマットで足りることが多く、バーベルやラックを置く場合は、合板などで荷重を分散させたうえでマットを敷くのが一般的です。集合住宅では、重量物の可否や床の耐荷重を管理規約でご確認ください。

どこまで必要かは、置く器具・重量・お住まいの構造を伺わないと判断できません。設営のご相談の際に、現状を確認したうえでご提案します。

ご希望があればお申し込み時にお知らせください。日程やエリアによってはご希望に添えない場合もありますので、その際は事前にお伝えします。

担当するトレーナーのプロフィールは、このページの「伺うトレーナー」でご覧いただけます。