TRAINING
パーソナルトレーニング
マシンとフリーウェイトを使い分け、目的に合わせて週1〜2回。回数も重さも、その日の状態に合わせて調整します。
体組成計で筋肉量と体脂肪を毎回記録し、落ちているものを確認しながら進めます。体重計の数字だけは追いません。
外食も晩酌もある前提で組み立てます。極端な制限をしないので、終わった後も戻りにくい身体になります。
怒鳴らない、急かさない。世間話をしながら、その日の体調に合わせて内容を変えるアットホームなジムです。
TRAINING
マシンとフリーウェイトを使い分け、目的に合わせて週1〜2回。回数も重さも、その日の状態に合わせて調整します。
POSTURE
猫背・反り腰・巻き肩を、骨盤と胸郭の動きから見直します。見た目の印象と、日常の疲れにくさが変わります。
STRETCH
専用ベッドでの施術で、硬くなった部位をトレーナーがほぐします。可動域を戻してから鍛えるほうが、結果が早く出ます。
NUTRITION
体組成計で筋肉量と体脂肪を毎回記録し、数字を見ながら食事を微調整。アプリでのやりとりにも対応します。
更衣室・シャワー・ウォーターサーバー完備。空気清浄機を常時稼働しています。
他の方と顔を合わせずに着替えられる個室タイプ。ハンガーと姿見を備えているので、スーツのままお越しいただいても問題ありません。ウェアとタオルは無料でお貸ししています。
お悩み、既往歴、生活のリズムを伺います。20分ほど。
立ち姿と関節の動き、筋肉量と体脂肪を計測します。
実際のセッションを30分。ウェアもタオルもお貸しします。
その場での契約は不要です。持ち帰ってご検討ください。
¥32,000 ／ 月（税込）
週1回60分。まずは習慣づくりから始めたい方に。
¥58,000 ／ 月（税込）
週2回60分＋食事指導。3ヶ月で結果を出したい方へ。
¥6,000 ／ 50分（税込）
会員以外の方もご利用いただけます。
入会金 ¥22,000 ／ 体験当日のご入会で入会金無料。ウェア・タオル・ミネラルウォーターは無料でご用意しています。
会員の半数以上が運動経験のない40代〜60代の方です。椅子から立ち上がる動作など、日常の動きから丁寧に始めます。
痛みの状態を確認したうえで、負担のかからない種目を選びます。医師から運動を止められている場合は、まずご相談ください。
手ぶらで結構です。ウェア、タオル、シューズ、お飲み物をご用意しています。仕事帰りにもお立ち寄りいただけます。
糖質を完全に抜くような指導はしません。普段の食事を伺い、量と組み合わせを整えるところから始めます。